Odkryj lekkość i energię w każdym ruchu
Nasz kompleks delikatnych ćwiczeń został stworzony, aby wspierać Twoje dobre samopoczucie i dodawać rześkości na co dzień. Poczuj harmonię i siłę płynącą z regularnej, łagodnej aktywności.
Zobacz PakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla pracujących przy biurku
Dla osób, które chcą wprowadzić więcej ruchu do swojego dnia i poczuć się lepiej w swoim ciele po wielu godzinach w pozycji siedzącej.
Dla szukających energii
Dla tych, którzy czują się zmęczeni i poszukują naturalnego sposobu na podniesienie swojego poziomu energii i witalności.
Dla początkujących
Dla każdego, kto chce zacząć swoją przygodę z regularną aktywnością w łagodny i bezpieczny sposób, bez presji i skomplikowanych układów.
Wybierz swój plan
Start
99 PLN / mies.
- Dostęp do podstawowej biblioteki wideo
- Cotygodniowe wskazówki mailowe
- Dostęp do społeczności na forum
Balans
149 PLN / mies.
- Wszystko z pakietu Start
- Pełna biblioteka wideo (ponad 50 ćwiczeń)
- Nowe materiały co miesiąc
- Programy tematyczne (np. "Poranna energia")
Energia+
199 PLN / mies.
- Wszystko z pakietu Balans
- Priorytetowe wsparcie mailowe
- Dostęp do zamkniętych webinarów
Co daje regularna praktyka?
Regularne wykonywanie naszych zestawów ruchowych może przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia. To Twój czas na odnalezienie wewnętrznej równowagi.
- Zwiększenie poziomu energii na co dzień.
- Poprawa elastyczności i swobody ruchów.
- Lepszy nastrój i poczucie wewnętrznego spokoju.
- Wzmocnienie siły i wytrzymałości ciała.
Nasza Filozofia: Ruch jako Radość
Wierzymy, że aktywność fizyczna nie musi być wyczerpującym obowiązkiem. W Corabite postrzegamy ruch jako formę dbania o siebie, źródło radości i sposób na nawiązanie lepszego kontaktu z własnym ciałem. Nasze zestawy ćwiczeń są zaprojektowane tak, aby były intuicyjne, przyjemne i dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. Chcemy, abyś każdego dnia z uśmiechem poświęcał czas na praktykę, która dodaje energii, a nie ją odbiera. To podejście, w którym liczy się regularność i dobre samopoczucie, a nie bicie rekordów.
"Przez lata szukałam aktywności, która da mi siłę, ale nie pozbawi energii. Corabite to strzał w dziesiątkę. Te krótkie sesje stały się moim ulubionym rytuałem, który pomaga mi znaleźć równowagę w zabieganym dniu. Czuję się silniejsza, bardziej elastyczna i, co najważniejsze, spokojniejsza."
– Katarzyna Nowakowska, wieloletnia pasjonatka ruchuTwoja podróż zaczyna się tutaj: Proste kroki do startu
Krok 1: Wybierz Pakiet
Zdecyduj, który plan najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Zacznij od pakietu "Start", aby poznać podstawy, lub od razu zanurz się w pełnej bibliotece z pakietem "Balans".
Krok 2: Znajdź Czas
Wystarczy 15-20 minut dziennie. Wybierz porę, która Ci najbardziej odpowiada – poranek, aby dobrze zacząć dzień, lub wieczór, aby się wyciszyć. Kluczem jest regularność.
Krok 3: Słuchaj Ciała
Praktykuj w swoim tempie. Nie ma presji. Skup się na oddechu i odczuciach płynących z ciała. Każdy dzień jest inny, więc dostosuj intensywność do swojego samopoczucia.
Często zadawane pytania
Czy potrzebuję specjalistycznego sprzętu?
Nie, większość ćwiczeń została zaprojektowana do wykonywania z użyciem masy własnego ciała. Wystarczy Ci wygodny strój i odrobina przestrzeni. Czasami przydatna może być mata, ale nie jest ona niezbędna.
Jakie korzyści odczuję najszybciej?
Wiele osób już po kilku sesjach zauważa poprawę nastroju i poczucie większej lekkości w ciele. Regularna praktyka może przyczynić się do wzrostu poziomu energii, lepszej koncentracji i ogólnego polepszenia samopoczucia.
Czy te ćwiczenia są dla mnie, jeśli dawno nie ćwiczyłem/am?
Absolutnie tak. Nasz program jest idealny dla osób powracających do aktywności lub zaczynających swoją przygodę z ruchem. Kładziemy nacisk na łagodność, precyzję i słuchanie własnego ciała, co czyni praktykę bezpieczną i przyjemną.
Ile czasu powinienem/powinnam poświęcać na praktykę?
Rekomendujemy 15-20 minut dziennie, 3-5 razy w tygodniu. Najważniejsza jest regularność, a nie długość pojedynczej sesji. Nawet krótka, ale systematyczna praktyka przyniesie odczuwalne rezultaty dla Twojego samopoczucia.
Wpleć ruch w swoje codzienne życie
Nasza praktyka to nie tylko formalne sesje. Chcemy inspirować Cię do odnajdywania radości w ruchu na każdym kroku. Proste ćwiczenia rozciągające podczas przerwy w pracy, świadomy oddech w drodze na spotkanie, czy krótki, energiczny spacer – to wszystko buduje fundament dobrego samopoczucia. Corabite dostarcza narzędzi i inspiracji, aby aktywność stała się naturalną i integralną częścią Twojego dnia, a nie tylko dodatkowym zadaniem na liście.
Masz pytania?
Chętnie na nie odpowiemy. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.